कब्ज के कारण, लक्षण, और घरेलू इलाज क्या है ?

कब्ज का अचूक इलाज

कब्ज की समस्या से बुजुर्गों को अधिक होती। लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल होने की वजह से यह समस्या अब युवाओं में बढ़ने लगी है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आपको कब्ज की समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं तो इन चीजों को अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं।

कब्ज की समस्या होगी दूर

• कब्ज को दूर करने के लिए त्रिफला का सेवन करें। रात को त्रिफला का पाउडर एक चम्मच हाथ में ले और पानी की मदद से निगल जाएं। इसके अलावा आप इसे एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला डालें और उसे 10 मिनट तक छोड़ दें। इसे आप रात को पी लें।
• इसके अलावा आप कब्ज दूर करने के लिए कच्चे फलों का सेवन करें। ध्यान रहे कि पका हुआ केला खाए, क्योंकि कच्चा केला कब्ज को बढा सकता है। इसके खाना खाने के बाद फल खाना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा उन फलों का सेवन करें, जो आसानी से पच जाए।
• कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीएं। यह कब्ज को दूर करने एक बेहतर तरीका है।
  फाइबर युक्त आहार का सेवन करें, इसके लिए अपने डायट में ताजा फल, हरी सब्जियां, या फिर ओट्स जैसी चीजों को शामिल करें। इसे पचाना काफी आसान है।
• कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अलसी के बीज का सेवन करें। इसके लिए एक कप गर्म पानी में दो चम्मच अलसी के बीज उबाल लें और एक कप में रखें। अब इसे सोने से पहले आराम-आराम से पिएं।
• सोने से पहले एक कप अदरक की चाय बनाएं और उसमें दो चम्मच कैस्टर ऑयल डालें। कैस्टर ऑयल कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है क्योंकि यह हल्का लेक्सेटिव होता है।

कब्ज (Constipation) एक ऐसी समस्या है जिसके कारण मरीज का पेट ठीक से साफ नहीं होता और शौच के दौरान काफी दिक्कतें आती हैं । इस कारण रोगी को कई बार शौच के लिए जाना पड़ता है। पेट साफ ना होने के कारण पूरे दिन आलस्य बना रहता है। किसी काम में मन नहीं लगता। कब्ज की परेशानी के कारण मल त्यागने के लिए ज्यादा जोर लगाना पड़ता है, घण्टों बैठे रहना पड़ता है। इतना ही नहीं व्यक्ति को बहुत सोच-समझकर खाना-पीना पड़ता है। क्या आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, क्या आप भी कब्ज से परेशान हैं, और कब्ज का घरेलू उपचार चाहते हैं?

कब्ज क्या है? (What is Constipation in Hindi?)

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर का संतुलन वात, पित्त, कफ दोषों पर निर्भर करता है। इनमें हुए असंतुलन के कारण शरीर रोगों से घिर जाता है। खान-पान एवं जीवनशैली में लापरवाही के कारण जब जठराग्नि मन्द हो जाती है, तथा आहार सही समय पर ठीक प्रकार से नहीं पचता। इससे शरीर के दोष असंतुलित तथा दूषित होकर रोग उत्पन्न करते हैं। कब्ज में मुख्यतः वात दोष की दुष्टि होती है, जिस कारण मल सूखा एवं कठोर हो जाता है। सही समय पर मलत्याग नहीं हो पाता।

 

कब्ज होने के कारण 

कब्ज की बीमारी होने के कई कारण होते हैं, जो ये हैंः-

• भोजन में रेशेदार आहार की कमी होना।
• मैदे से बने एवं तले हुए मिर्च-मसालेदार भोजन का सेवन करना।
• पानी कम पीना या तरल पदार्थों का सेवन कम करना।
• समय पर भोजन ना करना।
• रात में देर से भोजन करना।
• देर रात तक जागने की आदत।
• अधिक मात्रा में चाय, कॉफी, तंबाकू या सिगरेट आदि का सेवन करना।
• भोजन पचे बिना ही दोबारा भोजन करना।
• चिन्ता या तनावयुक्त जीवन जीना।
• हार्मोन्स का असंतुलन या थायराइड की परेशानी होना।
• अधिक मात्रा में या लम्बे तक दर्द निवारक दवाइयों का इस्तेमाल करना।

कब्ज के लक्षण (Constipation Symptoms in Hindi)

कब्ज की पहचान ये हैः-

• कुंथन करने पर ही मलत्याग होना।
• पेट में दर्द एवं भारीपन रहना।
• पेट में गैस बनना।
• मल का सख्त (कठोर) एवं सूखा होना।
• सिर में दर्द रहना।
• बदहजमी
• बिना श्रम के ही आलस्य बने रहना।
• पिण्डिलियों में दर्द रहना।
• मुंह से दुर्गन्ध आना।
• कब्ज के कारण मुँह में छाले होना भी एक आम समस्या है।
• त्वचा में मुँहासे या फुंसियाँ होना।

          कब्ज का घरेलू इलाज के लिए उपाय

आप कब्ज के इलाज लिए ये घरेलू उपाय (Kabj ke Gharelu Upay) अपना सकते हैं –

मुनक्के के सेवन से कब्ज का घरेलू इलाज (Raisin: Home Remedies to Treat Constipation in Hindi)
लगभग 8-10 ग्राम मुनक्के रात को पानी में भिगा दें। सुबह इसके बीज निकालकर दूध में उबाल कर खाएं, और दूध पी लें।

 

एरण्ड के तेल से कब्ज का घरेलू इलाज
रात में सोते समय एक गिलास गर्म दूध में 1-2 चम्मच एरण्ड का तेल डालकर पिएं। कब्ज दूर करने का यह घरेलू इलाज (Kabj ka ilaj) बहुत ही उपयोगी है।

कब्ज की परेशानी में बेल से फायदा 
बेल का फल कब्ज की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आधा कप बेल का गूदा, और एक चम्मच गुड़ का सेवन, शाम को भोजन से पहले से करें। बेल का शरबत भी कब्ज में फायदा करता है।

 

जीरा और अजवायन से कब्ज का इलाज 

जीरे और अजवायन को धीमी आंच पर भून कर पीस लें। इसमें काला नमक डालकर तीनों को समान मात्रा में मिला कर डब्बे में रख लें। रोज आधा चम्मच की मात्रा में गुनगुने पानी के साथ पिएं। यह कब्ज दूर करने का कारगर घरेलू इलाज (Kabj ka ilaj) है।

कब्ज की बीमारी में मुलेठी से लाभ 
एक गिलास पानी में एक चम्मच मुलेठी का चूर्ण और एक चम्मच गुड़ मिलाकर सेवन करें। यह कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है

 

सौंफ से करें कब्ज का इलाज
रात में सोने से पहले एक चम्मच भुनी हुई सौंफ गरम पानी के साथ पिएं। सौंफ में पाए जाने वाले उड़नशील तेल पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं, तथा गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

• चने का प्रयोग कब्ज में लाभदायक (Gram: Home Remedies to Treatment Constipation in Hindi)
• कब्ज की समस्या में चना बहुत ही लाभदायक होता है। इसे भिगोकर या उबालकर खाना चाहिए। चने में जीरा या सोंठ को पीसकर डालें और सेवन करें।
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• पके हुए केले को दूध के साथ खाएं।
• कब्ज की दवा है अलसी (Alsi Benefits in Constipation in Hindi)
• अलसी के बीजों को पीसकर एक चम्मच की मात्रा में रात को सोने से पहले लें। आपको इसे पानी के साथ लेना है।

कब्ज की दवा है त्रिफला चूर्ण 

रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गरम पानी के साथ लें। 6 माह तक ऐसे करने से पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है।
दस ग्रा. अजवायन, दस ग्रा. त्रिफला और दस ग्रा. सेंधा नमक को कूटकर चूर्ण बना लें। रोज 3-5 ग्रा. की मात्रा में चूर्ण को हल्के गरम पानी के साथ लें। पुरानी कब्ज के इलाज के लिए त्रिफला चूर्ण काफी कारगर उपाय माना जाता है।

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