गर्भावधि महिला के लिए गुरुवार की आहार योजना

गुरुवार

सुबह जल्दी (6:30 पूर्वाह्न – 7:00 बजे)

• 1 गिलास गर्म टमाटर का सूप

या

• 1 कप बिना चीनी की ग्रीन टी

नाश्ता (सुबह 8:30 -9: 00 बजे)

• पकाया या सूखा अनाज के साथ 2 रोटी (पूरे अनाज उत्पाद चुनें)

या

• 1 कटोरी तले हुए चने

या

• 2 फल (कम जीआई के साथ मौसमी)
• 1 गिलास टमाटर का सूप

दोपहर का भोजन (11:00 पूर्वाह्न- 11:30 बजे)

• बिना चीनी की 1 कप चाय
  

या

• 1 छोटी कटोरी अंकुरित हरी फलियाँ

दोपहर का भोजन (12:30 अपराह्न – 1:00 अपराह्न)

• 1: घी के साथ साबुत अनाज की 2 रोटी, 1 कटोरी करी, आधी कटोरी हरी सब्जी, एक प्लेट कटा हुआ खीरा
• 1: घी के साथ साबुत अनाज की 2 रोटी, 1 प्लेट फिश करी, एक प्लेट कटा हुआ खीरा                                                                                        (किसी भी स्थिति में आलू और चावल न लें)

इवनिंग स्नैक्स (शाम 4:30- शाम 5:00 बजे)

• 1 कटोरी मिश्रित उबली हुई सब्जी का रस

या

• बिना चीनी के 1 गिलास लस्सी

रात का भोजन (7: 30 बजे – रात 8:00 बजे)

• मिक्स अनाज की 1: 2 रोटी, 1 कटोरी पालक पनीर, एक प्लेट कटा हुआ मौसमी फल

बिस्तर समय के दौरान (9: 30 बजे)

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Dr. Rajesh Jain

Diabetesasia is the advocate for the people currently living with #diabetes & NCDs Risk, and the Global Diabetes Walk campaign reminds us to #Prevent #diabetes #NCD
We Work closely with the national health mission and Ministry of health and family welfare http://upnrhm.gov.in/
Our main area of Work is Training of HCPs and Education in Gestational diabetes and area of NCDs

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