आधे सिर दर्द को सही करने के आसान नुक्से ?
half headache
आपके सिर के दाहिनी ओर सिरदर्द का क्या कारण है?
सिरदर्द आपकी खोपड़ी के दाहिने हिस्से, आपकी खोपड़ी के आधार, और आपकी गर्दन, दांत, या आंखों सहित विभिन्न क्षेत्रों में एक सुस्त धड़कन या तीव्र दर्द और दर्द का कारण बन सकता है। जबकि सिरदर्द असहज हो सकते हैं, वे “मस्तिष्क दर्द” होने की संभावना नहीं रखते हैं। मस्तिष्क और खोपड़ी में तंत्रिका अंत नहीं होते हैं, इसलिए वे सीधे दर्द का कारण नहीं बनते हैं। इसके बजाय, नींद की कमी से लेकर कैफीन की निकासी तक कई तरह के कारक सिरदर्द को प्रभावित कर सकते हैं। इस बीच, माइग्रेन एक स्नायविक स्थिति है।
सिरदर्द कई प्रकार के होते हैं, लेकिन केवल कुछ प्रकार के सिरदर्द आपके सिर के दाहिनी ओर ही महसूस होंगे। इस प्रकार के सिरदर्द, उनके कारण और उनका इलाज कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
दाहिनी ओर सिरदर्द के कारण
जीवन शैली कारक
सिरदर्द आमतौर पर कारकों के कारण होता है जैसे:
- तनाव
- थकान
- भोजन लंघन
- आपकी गर्दन में मांसपेशियों की समस्या
- दवा के दुष्प्रभाव, जैसे कि ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द की दवा का लंबे समय तक उपयोग
संक्रमण और एलर्जी
साइनस संक्रमण और एलर्जी के कारण सिरदर्द हो सकता है। साइनस संक्रमण के कारण होने वाला सिरदर्द सूजन का परिणाम होता है, जिससे आपके चीकबोन्स और माथे के पीछे दबाव और दर्द होता है।
दवाएं और दवा का अति प्रयोग
सिरदर्द के इलाज के लिए दवा का अत्यधिक उपयोग वास्तव में सिरदर्द का कारण बन सकता है। यह सबसे आम माध्यमिक सिरदर्द विकार है, और यह आबादी के 5 प्रतिशत तक प्रभावित करता है। दवा के अति प्रयोग से सिरदर्द जागने पर सबसे खराब होता है।
दवा के अति प्रयोग के सिरदर्द के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- सरल एनाल्जेसिक। एसिटामिनोफेन और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसी ओटीसी दवाएं प्रति माह 15 या अधिक दिन लेने पर दवा के अति प्रयोग के कारण सिरदर्द हो सकती हैं।
- संयोजन दर्द निवारक। कुछ ओटीसी दर्द निवारक में एस्पिरिन और कैफीन जैसी दवाओं का संयोजन होता है। प्रति माह 10 या अधिक दिन लेने पर ये सिरदर्द पैदा कर सकते हैं।
- ट्रिप्टान, एर्गोटामाइन और ओपिओइड। माइग्रेन की दवाओं की ये श्रेणियां प्रति माह 10 या अधिक दिन उपयोग करने पर सिरदर्द पैदा कर सकती हैं।
- कैफीन। प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन भी सिरदर्द का कारण बन सकता है।
- उच्च मात्रा में इन दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से मस्तिष्क में संरचनात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है। अधिकांश लोग इन दवाओं के उपयोग को बंद करने के बाद इन परिवर्तनों से ठीक होने की उम्मीद कर सकते हैं।
न्यूरोलॉजिकल कारण
- ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया। आपकी ऊपरी गर्दन की रीढ़ की हड्डी में दो पश्चकपाल नसें होती हैं जो मांसपेशियों से होते हुए आपकी खोपड़ी तक जाती हैं। इनमें से किसी एक तंत्रिका में जलन के कारण शूटिंग, बिजली या झुनझुनी दर्द हो सकता है।
- अक्सर दर्द आपके सिर के सिर्फ एक तरफ होगा।
- अस्थायी धमनीशोथ। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके सिर और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में सूजन या क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह दबाव अन्य लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे दृष्टि हानि, कंधे या कूल्हे में दर्द, जबड़े में दर्द और वजन कम होना।
- चेहरे की नसो मे दर्द। यह एक पुरानी स्थिति है जो तंत्रिका को प्रभावित करती है जो आपके चेहरे से आपके मस्तिष्क तक संवेदना करती है। आपके चेहरे पर थोड़ी सी भी उत्तेजना दर्द के झटके को ट्रिगर कर सकती है
चिकित्सा कारण
माना जाता है कि कई तरह के चिकित्सीय कारक दाहिनी ओर सिरदर्द पैदा करने में भूमिका निभाते हैं। ये स्थितियां आपके दाएं तरफ के सिरदर्द के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि दाएं तरफा सिरदर्द वाले सभी लोगों के पास इनमें से सभी या इनमें से कोई भी कारक हो।
दाएं तरफा सिरदर्द के चिकित्सा कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- आनुवंशिकी
- चिंता और मनोदशा संबंधी विकार
- बाधक निंद्रा अश्वसन
- दांत पीसना और जबड़ा अकड़ना
- अन्य कारण
सिरदर्द के अधिक गंभीर कारण जो केवल एक तरफ हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- सदमा
- धमनीविस्फार
- ट्यूमर, जो सौम्य या घातक (कैंसरयुक्त) दोनों हो सकते हैं
- आघात
- केवल एक डॉक्टर ही आपके सिरदर्द के कारण का निदान कर सकता है।
सिरदर्द के प्रकार
विभिन्न प्रकार के सिरदर्द होते हैं जो आपको आपके सिर के दाहिने हिस्से पर प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक के अलग-अलग और अतिव्यापी कारण और लक्षण होते हैं। यह जानकर कि आपको किस प्रकार का सिरदर्द है, डॉक्टर को कारण का पता लगाने में मदद मिल सकती है। सबसे आम सिरदर्द में शामिल हैं:
तनाव सिरदर्द
तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है, जो लगभग 75 प्रतिशत वयस्कों में होता है। जबकि वे आम तौर पर दोनों पक्षों को प्रभावित करते हैं, वे एकतरफा भी हो सकते हैं, या आपके सिर के केवल एक तरफ हो सकते हैं।
ऐसा लगता है: एक सुस्त दर्द या निचोड़ने वाला दर्द। आपके कंधे और गर्दन भी प्रभावित हो सकते हैं।
माइग्रेन सिर के दर्द
माइग्रेन के हमले आपके सिर के एक या दोनों तरफ हो सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप प्रकाश और ध्वनि संवेदनशीलता, मतली और उल्टी, धुंधली दृष्टि, या पारेषण (स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी संवेदना) हो सकती है।
ऐसा महसूस होता है: एक गंभीर धड़कन या धड़कन की अनुभूति।
माइग्रेन के हमले से पहले या उसके दौरान, कुछ लोगों को औरास का अनुभव होता है, जो अक्सर दृश्य होते हैं। औरस के सकारात्मक या नकारात्मक लक्षण हो सकते हैं। सकारात्मक लक्षण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सक्रियता के कारण होते हैं। सकारात्मक लक्षणों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- ज़िगज़ैग दृष्टि या प्रकाश की चमक जैसी दृष्टि गड़बड़ी
- श्रवण संबंधी समस्याएं जैसे टिनिटस (आपके कानों में बजना) या शोर
- सोमैटोसेंसरी लक्षण जैसे जलन या दर्द
- मोटर असामान्यताएं जैसे मरोड़ना या दोहरावदार हरकतें
- नकारात्मक लक्षण कार्य के नुकसान के रूप में प्रकट होते हैं, जिसमें दृष्टि की हानि, सुनने की हानि, या अस्थायी पक्षाघात शामिल है।
क्लस्टर का सिर दर्द
क्लस्टर सिरदर्द अक्सर दर्दनाक होते हैं और इसमें आपके सिर का केवल एक हिस्सा शामिल होता है। आप बेचैनी, पीली या दमकती त्वचा, प्रभावित आंख की लालिमा और अपने चेहरे के प्रभावित हिस्से पर नाक बहने का अनुभव भी कर सकते हैं।
ऐसा महसूस होता है: तीव्र दर्द, विशेष रूप से आंखों का दर्द जिसमें केवल एक आंख शामिल होती है और आपकी गर्दन, चेहरे, सिर और कंधों के क्षेत्रों तक फैलती है।
हार्मोन सिरदर्द
आपके शरीर में हार्मोन का स्तर कभी-कभी सिरदर्द का कारण हो सकता है। विशेष रूप से, मासिक धर्म चक्र से जुड़े एस्ट्रोजन में गिरावट के परिणामस्वरूप माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। माइग्रेन से पीड़ित लगभग दो-तिहाई महिलाओं को उनकी अवधि के दौरान हमलों का अनुभव होता है।
गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, और मौखिक गर्भ निरोधकों के उपयोग से हार्मोन के स्तर में परिवर्तन हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है।
ऐसा महसूस होता है: धड़कते हुए दर्द, अक्सर मतली और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता के साथ।
हेमिक्रानिया कॉन्टिनुआ
जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, हेमिक्रानिया कॉन्टुआ सिर के एक आधे हिस्से पर एक प्रकार का नॉनस्टॉप सिरदर्द है। परिभाषा के अनुसार, सिरदर्द बिना रुके कम से कम 3 महीने तक रहता है। इसमें प्रति दिन कई बार बढ़ी हुई तीव्रता के मुकाबलों को शामिल किया जा सकता है।
ऐसा महसूस होता है: सिर के एक तरफ मध्यम से तीव्र दर्द जो लगातार बना रहता है।
पुराना सिरदर्द
पुराने सिरदर्द महीने में 15 या अधिक दिन होते हैं। वे तनाव सिरदर्द या माइग्रेन के हमले हो सकते हैं। यदि आप पुराने सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो कारण का निदान करने के लिए डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें।
डॉक्टर को कब दिखाना है
गैर-आपातकालीन सिरदर्द के मामले में, यदि आप अपने सिरदर्द की आवृत्ति या गंभीरता में परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। 2 दिन से ज्यादा सिरदर्द होना या महीने में 15 से ज्यादा सिरदर्द होना भी डॉक्टर से बात करने के कारण हैं।
यदि सिरदर्द अचानक और गंभीर है, रात में आपको जगाता है, या तेजी से खराब हो जाता है, तो आप अपने डॉक्टर से भी मिल सकते हैं। आपको सिरदर्द विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।
अपने सिर के दाहिनी ओर सिरदर्द का इलाज
आपके सिरदर्द का उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस प्रकार के सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, इसकी गंभीरता और कारण क्या हैं। एक डॉक्टर आपको एक उपचार योजना तैयार करने में मदद कर सकता है जो आपकी स्थिति के लिए काम करेगी।
कुछ उपचार आपको अपने सिरदर्द के लक्षणों को आवश्यकतानुसार प्रबंधित करने में मदद करेंगे। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- ओटीसी दर्द निवारक
- कैफीन
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक (जैसे ट्रिप्टान)
- ऑक्सीजन थेरेपी
सिरदर्द को रोकने के लिए अन्य उपचारों का उपयोग किया जा सकता है। ये आपके सिरदर्द को कम बार-बार या कम गंभीर बना सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- जब्ती रोधी दवा
- बीटा अवरोधक
- कैल्शियम चैनल अवरोधक
- एंटीडिप्रेसन्ट
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक (जैसे इंडोमेथेसिन)
- विश्राम तकनीकें
- एक्यूपंक्चर
- योग
- शारीरिक चिकित्सा
सिरदर्द दूर करने के त्वरित उपाय
सिरदर्द को जल्दी दूर करने के कुछ तरीके हैं:
- गर्दन के पिछले हिस्से पर गर्म सेक लगाएं
- गर्म स्नान करें
- सिर, गर्दन और कंधों से तनाव दूर करने के लिए अपनी मुद्रा में सुधार करें
- कमरे से बाहर निकलें और एक नए वातावरण में जाएं, खासकर अगर रोशनी, आवाज या गंध सिरदर्द या आंखों में खिंचाव पैदा कर रही हो
एक त्वरित झपकी लें, जो थकान के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकती है
- अगर आपके बाल पोनीटेल, चोटी या बन में हैं तो उन्हें ढीला करें
- निर्जलीकरण से बचने के लिए अधिक पानी पिएं
डॉक्टर आपके सिरदर्द का निदान कैसे करेगा
एक डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगा, और आपके चिकित्सा इतिहास और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों के बारे में पूछेगा।
आप निम्नलिखित के उत्तर देकर इसकी तैयारी कर सकते हैं:
- दर्द कब शुरू हुआ?
- आप किन अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं?
- क्या सिरदर्द पहला लक्षण है?
- आप कितनी बार सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं? क्या वे एक दैनिक घटना हैं?
- क्या आपके पास सिरदर्द, माइग्रेन के हमलों, या अन्य प्रासंगिक स्थितियों का पारिवारिक इतिहास है?
- क्या आपको कोई स्पष्ट ट्रिगर दिखाई देता है?
आपको एक निश्चित निदान देने के लिए एक डॉक्टर विभिन्न परीक्षण भी चला सकता है। वे जो परीक्षण चला सकते हैं उनमें शामिल हैं:
रक्त परीक्षण, रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क के संक्रमण, विषाक्त पदार्थों, या रक्त वाहिकाओं की समस्याओं को देखने के लिए आपके मस्तिष्क का क्रॉस-सेक्शनल दृश्य प्राप्त करने के लिए क्रेनियल सीटी स्कैन, जो संक्रमण, ट्यूमर, आपके मस्तिष्क में रक्तस्राव और मस्तिष्क क्षति का निदान करने में मदद कर सकता है।
मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में किसी भी असामान्यता सहित रक्त वाहिकाओं और आपके मस्तिष्क की छवियों के लिए सिर का एमआरआई ले लेना
विभिन्न प्रकार के सिरदर्द होते हैं जो आपके सिर या चेहरे के केवल एक तरफ दर्द का कारण बनते हैं। कई के सौम्य कारण हैं और वे अपने आप दूर हो जाएंगे। अपने आसन को प्रबंधित करने, अधिक पानी पीने या अपनी आंखों को आराम देने से कभी-कभी मदद मिल सकती है।
यदि आपके सिरदर्द आपके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। केवल एक डॉक्टर आपके सिरदर्द के कारण का निदान कर सकता है और अधिक गंभीर स्थितियों से इंकार कर सकता है। वे दर्द को प्रबंधित करने और भविष्य में होने वाले सिरदर्द को रोकने के तरीकों की भी सिफारिश कर सकते हैं।
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