गले मे दर्द के घरेलू उपाय क्या है ?
गले में दर्द से तुरंत राहत
गले मे दर्द के घरेलू उपाय :
क्या निगलने में दर्द होता है? या आपका गला बैठ गया है? एक वायरस आपके गले में दर्द का कारण बन सकता है।
कारण
1) गरारे
किसी भी गले के संक्रमण के लिए हमारी दादी मां का पसंदीदा इलाज गरारे करना गले की खराश को ठीक करने का सबसे अच्छा और प्रभावी तरीका है. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक चुटकी नमक के साथ एक गिलास गुनगुने पानी से ग्रसनी क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद मिलेगी जो अंततः संक्रमण को धो देगा. एक बार संक्रमण धुल जाने के बाद इस संक्रमण से जुड़ी सूजन भी कम हो जाएगी. इसके अलावा, बलगम, जो अक्सर इस तरह एक समय में सख्त हो जाता है, ढीला हो जाएगा और आसानी से शरीर से बाहर निकल जाएगा.
2) गर्म ड्रिंक्स
चाय जैसे कि दालचीनी की चाय, अदरक तुलसी की चाय, नींबू शहद की चाय या बस एक कप देसी मसाला चाय आपके गले के लिए चमत्कार कर सकती है. संक्रमण के कारण गला जाम हो जाता है, गर्म तरल पदार्थ इस क्षेत्र को आराम देने में मदद कर सकते हैं.
3) सॉफ्ट डाइट
पेट के लिए हल्का भोजन करना सहायक होगा. इसके साथ ही जिन फूड्स को गले से नीचे जाते समय दर्द नहीं होगा, वे भी बेहद उपयोगी होंगे. अच्छे परिणाम के लिए आप एक सेब को भाप में पकाकर शहद के साथ सेवन कर सकते हैं. या कुचली हुई सब्जियों के साथ खिचड़ी या दाल का सेवन कर सकते हैं.
गर्भवती महिलाएं सर्दियों में डाइट में शामिल करें ये फूड्स, बच्चे और मां दोनों के लिए फायदेमंद
4) भाप
आप अपनी भाप में कफ सप्रेसेंट मिला सकते हैं और तेजी से ठीक होने के लिए इसे सूंघ सकते हैं. इससे आपकी नाक और गले का क्षेत्र खुल जाएगा और आपको ठीक से सांस लेने में मदद मिलेगी.
5) गले को शांत करने वाला
गले में खराश की स्थिति के दौरान हमारा गला सूख जाता है और इसलिए गले में सुन्नता आ जाती है. खांसी की गोलियां या नीलगिरी के तेल की गोलियां लेने से आपके गले को तेजी से ठीक करने में मदद मिल सकती है.
‘लाख दुखों की एक दवा है, क्यों न…’ मशहूर लाइफस्टाल कोच ने बताया सर्दियों में 12 हेल्थ प्रोब्लम्स का एक पक्का इलाज!
6) लोकल हीट
गले में खराश भी अपने साथ दर्द लेकर आती है. ऐसे समय होते हैं जब हमारे गले में दर्द से क्रैम्प्स होते हैं या जब हम कठोर भोजन करते हैं तो हमारे गले में दर्द होने लगता है. ऐसे समय में आप अपनी गर्दन के चारों ओर एक हीटिंग पैड या एक गर्म तौलिया लगा सकते हैं जिससे नाजुक दर्द वाले क्षेत्र में राहत मिलती है.
7) इन चीजों से बचें
मौसम में बदलाव के साथ कई लोगों के लिए गले में खराश एक बहुत ही आम समस्या हो सकती है. हम ऐसे समय में भी अपनी रोजमर्रा की आदतों से चिपके रहते हैं. धूम्रपान, कैफीन जैसे कोल्ड ड्रिंक, ऑयली और तले हुए फूड्स का सेवन और व्यायाम करने से परहेज करें.
गले मे दर्द के घरेलू उपाय
क्या निगलने में दर्द होता है? या आपका गला बैठ गया है? एक वायरस आपके गले में दर्द का कारण बन सकता है।
गले में दर्द के कारणों में शामिल हैं:
- वायरस, जैसे कि जो सर्दी या फ्लू का कारण बनते हैं
- बैक्टीरिया समूह ए स्ट्रेप, जो स्ट्रेप गले का कारण बनता है (जिसे स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ भी कहा जाता है)
- एलर्जी
- धूम्रपान करना या निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आना
- इनमें से, वायरस से संक्रमण गले में खराश का सबसे आम कारण है।
स्ट्रेप थ्रोट गले और टॉन्सिल में बैक्टीरिया के कारण होने वाला एक संक्रमण है। इन जीवाणुओं को ग्रुप ए स्ट्रेप्टोकोकस (जिसे स्ट्रेप्टोकोकस पाइोजेन्स भी कहा जाता है) कहा जाता है।
गले में दर्द (खराश) के लक्षण
गले में खराश के कारण निगलने में दर्द हो सकता है। गले में खराश के कारण सूखापन और खरोंच भी महसूस हो सकती है। गले में खराश स्ट्रेप गले, सामान्य सर्दी, एलर्जी या अन्य ऊपरी श्वसन पथ की बीमारी का लक्षण हो सकता है। वायरस या ग्रुप ए स्ट्रेप्टोकोकस नामक बैक्टीरिया के कारण होने वाली गले में खराश के समान लक्षण हो सकते हैं।
कभी-कभी निम्नलिखित लक्षण बताते हैं कि स्ट्रेप थ्रोट के बजाय कोई वायरस बीमारी का कारण बन रहा है:
- खाँसी
- बहती नाक
- कर्कशता (आपकी आवाज में परिवर्तन जिससे वह सांस भरी, कर्कश या तनावपूर्ण लगती है)
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ (जिसे गुलाबी आँख भी कहा जाता है)
- स्ट्रेप थ्रोट के लक्षण
सामान्य तौर पर, स्ट्रेप थ्रोट एक हल्की बीमारी है, लेकिन यह बहुत दर्दनाक हो सकती है।
सामान्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- बुखार
- निगलते समय दर्द होना
- गले में खराश जो बहुत जल्दी शुरू हो सकती है और लाल दिख सकती है
- लाल और सूजे हुए टॉन्सिल
- टॉन्सिल पर सफेद धब्बे या मवाद की धारियाँ
- मुंह की छत पर छोटे, लाल धब्बे, जिन्हें पेटीचिया कहा जाता है
- गर्दन के सामने लिम्फ नोड्स में सूजन
निम्नलिखित लक्षणों से पता चलता है कि स्ट्रेप थ्रोट के बजाय वायरस बीमारी का कारण बन रहा है:
- खाँसी
- बहती नाक
- कर्कशता (आपकी आवाज में परिवर्तन जिससे वह सांस भरी, कर्कश या तनावपूर्ण लगती है)
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ (जिसे गुलाबी आँख भी कहा जाता है)
चिकित्सा देखभाल कब लें
यदि आपको या आपके बच्चे को गले में खराश के लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें गले में खराश के लिए आपका या आपके बच्चे का परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको या आपके बच्चे को निम्नलिखित में से कोई भी हो तो डॉक्टर से मिलें:
- सांस लेने में दिक्क्त
- निगलने में कठिनाई
- लार या कफ में खून आना
- अत्यधिक लार बहना (छोटे बच्चों में)
- निर्जलीकरण
- जोड़ों में सूजन और दर्द
- खरोंच
इस सूची सब समावेशी नहीं है। कृपया किसी भी गंभीर या चिंताजनक लक्षण के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि कुछ दिनों में लक्षणों में सुधार न हो या स्थिति बिगड़ जाए तो डॉक्टर से मिलें। यदि आपको या आपके बच्चे को बार-बार गले में खराश होती है तो अपने डॉक्टर को बताएं।
इलाज
एक डॉक्टर लक्षणों के बारे में पूछकर और शारीरिक परीक्षण करके यह निर्धारित करेगा कि आपको किस प्रकार की बीमारी है।
- गले में खराश के लक्षण
- स्ट्रेप थ्रोट के लक्षण
- चिकित्सा देखभाल कब लें
- बेहतर कैसे महसूस करें
- ओवर-द-काउंटर दवा और बच्चे
(रोकथाम ), गले के दर्द का घरेलू उपचार:
एक वायरस सबसे आम प्रकार की गले की खराश का कारण बनता है और यह स्ट्रेप थ्रोट नहीं है।
गले में खराश वाले 10 में से केवल 3 बच्चों को ही स्ट्रेप थ्रोट की समस्या होती है।
गले में खराश वाले 10 वयस्कों में से केवल 1 को ही स्ट्रेप थ्रोट की समस्या होती है।
गला खराब होना
मुँह की शारीरिक रचना, गले में खराश में सूजन वाले टॉन्सिल को दर्शाता है। स्वस्थ गला और उवुला और जीभ सहित गले में खराश, सूजन वाले टॉन्सिल दिखाई दे रहे हैं। यदि आपका बच्चा 3 महीने से कम उम्र का है और उसे 100.4 °F (38 °C) या इससे अधिक बुखार है, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
वायरस या बैक्टीरिया? तुम्हें किस बात ने बीमार कर दिया है? वायरस या बैक्टीरिया किस कारण से आप बीमार हुए हैं?
चूंकि बैक्टीरिया स्ट्रेप गले का कारण बनता है, संक्रमण का इलाज करने और आमवाती बुखार और अन्य जटिलताओं को रोकने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। केवल गले को देखकर डॉक्टर यह नहीं बता सकता कि किसी को स्ट्रेप थ्रोट है या नहीं। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको गले में स्ट्रेप हो सकता है, तो वे यह निर्धारित करने के लिए आपका परीक्षण कर सकते हैं कि क्या यह आपकी बीमारी का कारण बन रहा है।
गले में खराश से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को काम, स्कूल या डेकेयर से तब तक घर पर रहना चाहिए जब तक कि उन्हें बुखार न हो जाए और कम से कम 12 घंटे तक एंटीबायोटिक्स न ले लें।
यदि कोई वायरस गले में खराश का कारण बनता है, तो एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करेंगे। अधिकांश गले की खराश एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाएगी। आपका डॉक्टर आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए अन्य दवाएँ लिख सकता है या आपको सुझाव दे सकता है।
जब एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता नहीं होती है, तो वे आपकी मदद नहीं करेंगे, और उनके दुष्प्रभाव अभी भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। दुष्प्रभाव हल्के प्रतिक्रियाओं से लेकर दाने जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं तक हो सकते हैं। इन समस्याओं में गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं, एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी संक्रमण और सी. डिफ संक्रमण शामिल हो सकते हैं। सी. डिफ दस्त का कारण बनता है जिससे बृहदान्त्र को गंभीर क्षति हो सकती है और मृत्यु हो सकती है।
गले के दर्द से तुरंत राहत, गले के दर्द का घरेलू इलाज
गले में खराश होने पर कुछ तरीकों से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं:
बर्फ के चिप्स, पॉप्सिकल्स या लोजेंज चूसें (2 साल से छोटे बच्चों को लोजेंज न दें)।
एक साफ़ ह्यूमिडिफ़ायर या कूल मिस्ट वेपोराइज़र का उपयोग करें।
नमक के पानी से गरारे करें।
गर्म पेय पदार्थ और खूब सारे तरल पदार्थ पियें।
वयस्कों और कम से कम 1 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए खांसी से राहत पाने के लिए शहद का उपयोग करें।
अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से उन ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में पूछें जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं। हमेशा ओवर-द-को का उपयोग करें
About Author
