तनाव और दिल का दौरा : क्या कोई संबंध है ?
stress-cause-heart-attack
तनाव और दिल का दौरा
जो लोग बहुत अधिक तनाव में रहते हैं उन्हें अधिक सलाह दी गई है कि तनाव उनकी जान एक ही बार में मार सकता है। या वह तनाव उनके जीवन को जल्दी कम कर सकता है। लेकिन कर सकते हैं? क्या तनाव से दिल का दौरा पड़ सकता है या अन्य समस्याएं हो सकती हैं जो आपकी फिटनेस के लिए जोखिम भरी होंगी?
मोटापा
खैर, पढ़ाई के अनुरूप, यह हो सकता है। बढ़ा हुआ मानसिक तनाव हृदय संबंधी फिटनेस समस्याओं से संबंधित है, जिसमें अत्यधिक रक्तचाप, कोरोनरी हार्ट अटैक और स्ट्रोक शामिल हैं।
वास्तव में, मानसिक तनाव आपके कोरोनरी हृदय की फिटनेस पर उतना ही जोखिम भरा हो सकता है जितना कि पारंपरिक हृदय संबंधी खतरे वाले तत्व, जैसे:
- मोटापा
- अत्यधिक रक्तचाप
- धूम्रपान
- अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल
- शारीरिक निष्क्रियता
यह लेख इस बात का अध्ययन करेगा कि तनाव आपके दिल और संगीत और दिल के दौरे के बीच के संबंध को कैसे प्रभावित कर सकता है।
तनाव आपके फ्रेम को कैसे प्रभावित करता है?
- तनाव हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है। यह मददगार हो सकता है।
- किसी कार्य को पूरा करने या समय सीमा को पूरा करने के लिए बिजली के साथ कम समय की अवधि का तनाव आ सकता है। यह आपको प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित कर सकता है पब्लिक स्पीक मी एंगेजमेंट में उच्चतर। यह आपको जीवन-धमकी की स्थिति से मिलकर एक विभाजित-दूसरा निर्णय लेने देता है।
- आप संतुष्ट क्षणों में भी उत्पीड़न महसूस कर सकते हैं, जैसे एक नई शादी, एक नया घर, या नई सभा मनुष्य।लेकिन अत्यधिक मात्रा में तनाव – और जब आप किसी खतरे की स्थिति में नहीं होते हैं तो तनाव – हो सकता है आपके सामान्य स्वास्थ्य और आपके हृदय की फिटनेस पर जोखिम भरा है।
लंबे समय तक (निरंतर) तनाव नौकरी, रिश्ते, फिटनेस के बारे में चल रहे मुद्दों का परिणाम हो सकता है
स्थिति, या वित्तीय परिस्थितियाँ। यह अतिरिक्त रूप से खुद को उपहार भी दे सकता है:
- चिड़चिड़ापन
- डिप्रेशन
- चिंता
- चिंतन
- पीड़ा
तनाव का कोई कारण समान नहीं होता, और न ही कोई मनुष्य इसमें समान आनंद ले सकता है।
क्रोनिक स्ट्रेन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है:
- कष्टप्रद मांसपेशियां
- कम बिजली
- अनिद्रा
- सिर दर्द
- निराश पेट
पुराना तनाव भी दूर हो सकता है जो अब आप महसूस कर रहे हैं कि अब आपकी भावनाओं या कार्यों की चीजों के ऊपर नहीं है। आपके पास संभवतः होगा गुस्सा अधिक बार झूलता है।
तनाव आपके दिमाग के चिंतित केंद्र को भी हटा देता है। यह आपके फ्रेम को बताता है कि आप लड़ाकू-या-उड़ान मोड में हैं, यहां तक कि कार चलाने या सवारी करने जैसी सामान्य परिस्थितियों में भी। यह तनाव को “प्रतिक्रिया” करने के लिए आपके फ्रेम में कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन की बाढ़ भेजता है।
समय के साथ, तनाव हार्मोन की गुणा डिग्री अवांछनीय परिणामों का एक झरना पैदा कर सकती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- अत्यधिक रक्तचाप
- कई गुना सूजन विश्वसनीय स्रोत
- रक्त प्रवाह में कमी कोरोनरी हृदय के लिए विश्वसनीय स्रोत
- कोरोनरी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का बेहतर खतरा
क्या तनाव आपके दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है?
तनाव आपके फ्रेम के कई घटकों को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से आपके कोरोनरी हृदय और बहुत सारे तनाव कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को।
ट्रस्टेड सोर्स के 2021 के विश्लेषण में 900 से अधिक रोगियों को अंतर्निहित लेकिन ठोस कोरोनरी हृदय विकार के साथ जांचा गया। शोधकर्ताओं ने यह देखना चाहा कि कैसे मनुष्य के दिल और रक्त उनके दिलों में सरकते हैं और प्रत्येक शारीरिक और भावनात्मक तनाव का जवाब देते हैं। कोरोनरी हृदय में रक्त का प्रवाह कम होना कोरोनरी हार्ट अटैक और अन्य हृदय संबंधी घटनाओं का कारण बन सकता है।
- योगदानकर्ताओं की नज़र ने शारीरिक और बौद्धिक तनाव जाँच और इन जाँचों के प्रभाव को मानकीकृत किया था उनके कोरोनरी हृदय तक रक्त सरकना नाप में बदल गया।
- मूल्यांकन में पाया गया कि एक या प्रत्येक लुक टेस्ट में बौद्धिक दबाव ने योगदानकर्ताओं के दिलों पर अधिक प्रभाव डाला।
- जांच के बाद के वर्षों के भीतर बौद्धिक तनाव के अधीन योगदानकर्ताओं को एक गैर-घातक कोरोनरी दिल का दौरा पड़ने या हृदय विकार से मरने की अधिक संभावना थी।
- दूसरे शब्दों में, तनाव आपके हृदय की फिटनेस पर काफी असर डालता है, और यह आने वाले वर्षों में आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देगा।
इस मूल्यांकन ने बावन देशों में 24,000 से अधिक रोगियों के एक उन्नत अध्ययन को दिखाया।
इस लुक ने तय किया कि जिन लोगों ने साल से पहले 12 महीने के भीतर मानसिक तनाव की उच्च अवस्था का अनुभव किया था 5-12 महीने की अनुवर्ती अवधि के दौरान चेहरे को दिल का दौरा पड़ने की संभावना से दो गुना अधिक था।
आपके दिल पर आपके दिमाग का प्रभाव
विभिन्न बातों के अलावा, मन के आसपास के कारकों का अध्ययन करने के लिए एमिग्डाला कहा जाता है
तनाव प्रतिक्रिया। इसी तरह अमिगडाला को मन का “चिंता मध्य” भी कहा जाता है।
जब आप उत्पीड़न या चिंता महसूस करते हैं, तो एमिग्डाला चालू हो जाता है, और यह आपके फ्रेम में तनाव-या-उड़ान प्रतिक्रिया को चिंगारी देने के लिए तनाव हार्मोन की बाढ़ भेजता है। यह कोरोनरी हृदय में रक्त के प्रवाह को भी कम करता है, जिससे आपकी प्रेरणा कम हो जाती है; बहुप्रतीक्षित ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का दिल।
जीवन शैली के लिए खतरनाक स्थिति में, यह आवश्यक है। यह आपको अपनी जीवन शैली का मुकाबला करने या भागने के लिए तैयार करता है। लेकिन दैनिक कार्यदिवस पर जब आपके बॉस या आपके सह-कर्मचारी ने आपको निराश किया हो; यह हर्बल प्रतिक्रिया हमेशा उतनी मददगार नहीं होती है।
समय के साथ, यह नियमित रूप से अत्यधिक हार्मोन चरण आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। यह भी पैदा कर सकता है:
- आपकी धमनियों के लिए जलन
- फ्रेम वसा की बेहतर डिग्री
- अतिरिक्त इंसुलिन प्रतिरोध
वे सभी परिणाम प्लाक बिल्डअप और धमनी विकार बेच सकते हैं जो कोरोनरी हृदय के खतरे को बढ़ाएंगे
हमला या आघात।
2020 की समीक्षा विश्वसनीय स्रोत इंगित करता है कि तनाव का उपयोग करने से उत्पन्न होने वाला खतरा अन्य प्रसिद्ध कोरोनरी हार्ट अटैक खतरों के तत्वों का उपयोग करने की मदद से उत्पन्न खतरे के समान है, जिसमें शामिल हैं:
- मोटापा
- खराब खान-पान
- कसरत का नुकसान
जबकि डॉक्टर सोच सकते हैं कि अपने रोगियों के साथ थोड़ा वजन बनाए रखने के बारे में बात करना और संतुलित आहार का सेवन करना दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने का एक शानदार तरीका है; आधुनिक समय के अध्ययन तनाव के चरण के बारे में चर्चाओं को इंगित करते हैं, क्या पढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं और तनाव को कम किया जा सकता है।
Read in English translation:
How stress can cause heart Attack ?
About Author
