माइग्रेन और डिहाइड्रेशन के बीच क्या संबंध है?
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निर्जलीकरण माइग्रेन सिरदर्द क्या है?
आप शायद पहले से ही जानते होंगे कि तनाव , मौसम, शराब, और कुछ खास गंध और खाद्य पदार्थ आपके माइग्रेन के सिरदर्द के संभावित ट्रिगर हो सकते हैं । लेकिन क्या आप जानते हैं कि निर्जलीकरण भी एक कारण हो सकता है? अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन का कहना है कि माइग्रेन से पीड़ित लगभग एक तिहाई लोगों का कहना है कि तरल पदार्थ का सेवन कम करने या निर्जलीकरण के कारण माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है।
यहां तक कि जिन लोगों को माइग्रेन का सिरदर्द नहीं होता, उन्हें भी पर्याप्त तरल पदार्थ न मिलने पर डिहाइड्रेशन सिरदर्द हो सकता है। ये सिरदर्द माइग्रेन के हमले जितना तीव्र नहीं लग सकता, लेकिन फिर भी असुविधाजनक हो सकता है।
सच तो यह है कि डिहाइड्रेशन और सिर दर्द एक साथ हो सकते हैं। कुछ लोगों को डिहाइड्रेशन माइग्रेन सिरदर्द होता है – जिसका मतलब है कि उनके माइग्रेन के लक्षण डिहाइड्रेशन के कारण होते हैं। और कुछ लोग माइग्रेन के हमलों के परिणामस्वरूप डिहाइड्रेट हो जाते हैं। यह रिश्ता दोनों तरफ से हो सकता है।
निर्जलीकरण और माइग्रेन सिरदर्द के बीच क्या संबंध है?
आपके शरीर को बेहतर तरीके से काम करने के लिए एक निश्चित मात्रा में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स (शरीर के कार्यों को विनियमित करने वाले खनिज) की आवश्यकता होती है। आपको पूरे दिन पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिजों की पूर्ति करनी होती है क्योंकि आपका शरीर पसीने और पेशाब के माध्यम से तरल पदार्थ खो देता है। आम तौर पर, आपको अपने खाने और पीने से आवश्यक तरल पदार्थ और खनिज मिलते हैं।
जब आप निर्जलित होते हैं, तो आप चिड़चिड़े हो जाते हैं और ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है, जिससे सिरदर्द और भी बदतर हो सकता है।
हल्का निर्जलीकरण भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ न पीने के अलावा कुछ चीजें निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उल्टी करना
- दस्त
- व्यायाम या गर्मी से अत्यधिक पसीना आना
- बुखार
- अत्यधिक पेशाब आना
आपको निर्जलीकरण का खतरा अधिक हो सकता है यदि:
- अधिक ऊंचाई पर हैं
- क्या आप एक वृद्ध व्यक्ति हैं या एक छोटा बच्चा
- मधुमेह जैसी दीर्घकालिक बीमारी से पीड़ित होना
- ऐसी दवा लें जिससे आपको अधिक पेशाब आए
- ज़ोरदार व्यायाम करें, विशेष रूप से गर्म मौसम में बाहर
निर्जलीकरण माइग्रेन के लक्षण
आपको निर्जलीकरण के लक्षण उसी समय दिख सकते हैं जब आपके सिर में दर्द होना शुरू हो या माइग्रेन का सिरदर्द शुरू होने से पहले।
जब आप हल्के से निर्जलित होते हैं, तो आपको केवल कुछ ही लक्षण दिखाई दे सकते हैं। आपको निम्न महसूस हो सकता है:
- प्यासा
- थका हुआ
- सुस्त
जब तक आपको प्यास लगती है, तब तक आप पहले से ही हल्के निर्जलीकरण से पीड़ित हो सकते हैं। यदि निर्जलीकरण लंबे समय तक जारी रहता है, तो आपके अन्य लक्षण निम्न हो सकते हैं:
- अत्यधिक प्यास
- भ्रम और भटकाव
- चक्कर आना और थकान
- पेशाब कम आना
- गहरे रंग का पेशाब
- हृदय गति में वृद्धि
- कम रक्तचाप
मध्यम से गंभीर निर्जलीकरण एक चिकित्सा आपातकाल है। यदि आपको उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
निर्जलीकरण से उत्पन्न माइग्रेन सिरदर्द कैसा महसूस होता है?
तरल पदार्थों की कमी से होने वाले माइग्रेन के सिरदर्द में कुछ लोगों के लिए बहुत ही खास लक्षण हो सकते हैं। कई लोग इसे “हैंगओवर सिरदर्द” कहते हैं। दर्द धड़कन के साथ हो सकता है।
अधिकांश माइग्रेन सिरदर्द की तरह, तेज रोशनी उन्हें बदतर बना सकती है, और झुकने या अपने सिर को इधर-उधर हिलाने से भी दर्द बढ़ जाता है। आपको केवल एक तरफ, पीठ, सामने या पूरे सिर में दर्द महसूस हो सकता है। कुछ लोगों को उनके चेहरे, साइनस, गर्दन या जबड़े के आसपास दर्द होता है।
माइग्रेन के दौरे का सिरदर्द चरण 4 से 72 घंटों तक चल सकता है।
माइग्रेन के दौरे के अन्य लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- मूड में बदलाव, नींद न आना, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और अन्य समस्याएं जो सिरदर्द से 24 घंटे पहले शुरू होती हैं
- आभा, जो दृश्य गड़बड़ी या आपके कानों में बजने जैसे लक्षण हैं, जो आपके सिरदर्द से पहले या उसके दौरान शुरू होते हैं
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- थकान, चक्कर आना, गर्दन में अकड़न और अन्य लक्षण जो सिरदर्द के बाद 48 घंटे तक बने रहते हैं
- माइग्रेन के दौरे का सिरदर्द चरण 4 से 72 घंटों तक चल सकता है।माइग्रेन के दौरे के अन्य लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- मूड में बदलाव, नींद न आना, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और अन्य समस्याएं जो सिरदर्द से 24 घंटे पहले शुरू होती हैं
- आभा, जो दृश्य गड़बड़ी या आपके कानों में बजने जैसे लक्षण हैं, जो आपके सिरदर्द से पहले या उसके दौरान शुरू होते हैं
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- थकान, चक्कर आना, गर्दन में अकड़न और अन्य लक्षण जो सिरदर्द के बाद 48 घंटे तक बने रहते हैं
निर्जलीकरण माइग्रेन उपचार
आप एक गिलास पानी पीकर निर्जलीकरण से होने वाले माइग्रेन सिरदर्द को रोक सकते हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को निर्जलीकरण के कारण माइग्रेन का दौरा पड़ा था, उन्हें तरल पदार्थ पीने के 30 मिनट के भीतर राहत मिली।
लेकिन माइग्रेन एक पुरानी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसके कई संभावित ट्रिगर हैं। इसलिए अपने सिरदर्द और माइग्रेन के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, भले ही वे निर्जलीकरण से ट्रिगर हुए हों या नहीं।
माइग्रेन आमतौर पर स्वायत्त संकेतों और लक्षणों से संबंधित आत्म-सीमित, आवर्तक अत्यधिक सिरदर्द प्रदान करता है। माइग्रेन के साथ रहने वाले लगभग 15-30% मनुष्य गोपनीयता की हवा के साथ एपिसोड का आनंद लेते हैं, और इसके अलावा, वे नियमित रूप से गोपनीयता के माहौल के बिना एपिसोड चाहते हैं।
सरदर्द
दर्द की गंभीरता, सिरदर्द की लंबाई और हमलों की आवृत्ति परिवर्तनशील होती है। बहत्तर घंटे से अधिक समय तक चलने वाले माइग्रेन को रेपुटेड माइग्रेनोसस कहा जाता है। एक माइग्रेन के चार व्यवहार्य चरण होते हैं, भले ही अब सभी चरण हमेशा कुशल नहीं होते हैं:
- प्रोड्रोम, जो सिरदर्द से घंटों या दिन पहले होता है
- गोपनीयता की हवा, जो सीधे सिरदर्द से पहले होती है
- दर्द के चरण को सिरदर्द चरण के रूप में भी जाना जाता है
- पोस्टड्रोम, माइग्रेन के हमले को छोड़ने के बाद कुशल परिणाम
- माइग्रेन मौलिक अवसाद, द्विध्रुवी बीमारी, तनाव के मुद्दों और जुनूनी-बाध्यकारी बीमारी से संबंधित है। ये मनोरोग संबंधी मुद्दे लगभग 2-5 गुना अधिक हैं, गोपनीयता की हवा के बिना मनुष्यों में असामान्य स्थान नहीं हैं, और 3-10 मामले अलग हैं, गोपनीयता की हवा वाले मनुष्यों में असामान्य नहीं हैं।
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